Dieet overgewicht

Een dieet om overgewicht aan te gaan kent twee fasen die in elkaar overgaan:

1. De fase van gewichtsverlies

De eerste fase begint met 2 dagen waarin alleen 4 of 5x per dag de maaltijdvervanger gebruikt wordt. 
Daarna vervangt men twee maaltijden per dag door de maaltijdvervanger en kan er een gewone maaltijd gebruikt worden, waarbij u zelf kunt bepalen of dat ontbijt, lunch of avond maaltijd is. 
De combinatie van maaltijdvervangers en de gewone maaltijd leidt tot een reductie van energie-inname tot ongeveer 1000 kcal per dag en een gewichtsverlies van gemiddeld 700gram - 1 kilo vet per week. 
In een later stadium gaat u over op één maaltijdvervanger per dag en twee gewone maaltijden. Het dagpatroon gaat dan al weer meer naar het normale voedingspatroon toe. Het gewichtverlies gaat nog wel door, maar halveert ten opzichte van de intensieve periode.

2. De fase van stabilisatie

Men eet weer driemaal daags een gewone maaltijd en gebruikt dus geen maaltijdvervanger meer. Aan de hand van de BIA-meting kan vastgesteld worden hoeveel kilocalorieën, koolhydraten, eiwitten en vet men per dag in moet/kan nemen om op gewicht te blijven. 
Uiteraard gaat het binnen het programma om meer dan maaltijden en maaltijdvervangers. Ik geef u informatie over uw lichaamssamenstelling in relatie tot het voedingspatroon en leer u een gezond voedingspatroon aan. Samen met u zoeken we naar eenvoudige oplossingen om dit voedingspatroon in het dagelijks leven te integreren.

Als uw gewicht eenmaal in balans is, is het uiteraard belangrijk om waakzaam te blijven. 

Voor het samenstellen van een gezond dieet tegen overgewicht, gelieve mij vrijblijvend te contacteren.


Dieet Lecluyse tags : Dietiste West-Vlaanderen | Gezonde voeding afvallen | Afslanken met shakes | Maaltijdvervangers afvallen | BIA-meting | Afvallen dieet | Verantwoord afslanken | Cholesterol dieet | Afvallen met shakes | Diabetes dieet | Dieet schema afvallen | Gezond dieet schema | Hoe kan ik afvallen | Voedingsprogramma | Dieet gezond eten | Dieet programma | Dietisten dieet | Dieet coach | Dieet obesitas | Dieet schema | Dieet overgewicht | Gezonde voeding dieet | Dieet maaltijdvervanger | Diëtiste Izegem | Voedingsdeskundige Izegem| Sitemap

Webdevelopment by AtMires